Dzieki sogi poleca!! I jeszcze jedno mam pytanie czy moge po silowni zjesc tak jak zawsze to robie 2 banany i bialeczko 35g pojsc do domu 5min drogi i tam na rowerku pojeździć i nastempnie zjesc posilek potreningowy!?
Okej wafle ryżowe wyrzuce i dam za to kanapki i takie pytanie czy koniecznie musze jeść chleb razowy ? Białego pszennego pieczywa nie moge jeść ? Co z tymi cukrami w produktach ?? Bo np mam płatki musli i tam jest na 100g , 50g węgli i 20g cukrów. Wyszło 1600kcal bo nie do wszystkiego się stosuje z tej diety jakbym stosowal się do niej 100% to bym [...]
[...] pachnie, smak waniliowy ;] Czuję, że wszamię ją całą bez oporów :P Zdecydowałem się rozpocząć dietę na masę mięśniową - cykl potrwa jakieś 9 tygodni. Do kwietnia zaczynam mocno kasować tłuszcz, jak poleci mięcho to nic się nie stanie. Odrobię to po wakacjach ;] Ta redukcja, którą teraz pociągnę max do niedzieli dużo mi dała, usunąłem [...]
[...] Placki owsiane (150g płatków, 3 jaja całe, 70ml mleka, dwie łyżki miodu, oliwa z oliwek do usmażenia.) POSIŁEK 2 Kefir Sokólski - Somlek Bułka grahamka x2 albo Makaron z tuńczykiem POSIŁEK 3 - 1 / 1,5h przed treningiem Pierś z kurczaka 150g Ryż 100g = = = TRENING = = = Bezpośrednio po treningu banan+gainer (nie wiem czy to dobre połączenie?) [...]
[...] takimi aptecznymi odchyleniami w miarce białka, to ja bym się najmniej przejmowała |-) Tu chodzi o tłuszcz i węglowodany. zapewne, ale wkurza że płacisz i dostajesz "chińszczyznę" i to po takiej wpadce }:-( jak zrobię zdjęcia i będę miała wątpliwości to czy mogę je Tobie podesłać ?To naprawdę w ostateczności... nie chcę nikomu tak perfidnie [...]
[...] nowego tematu, dlatego piszę tutaj. Mianowicie, od 9 stycznia zmieniłem swoje żywienie. Wygląda teraz tak, że na śniadanie, w szkole, jem dwie - trzy kanapki z ciemnym pieczywem, ogórkiem, pomidorem, masłem i szynką drobiową. Poza tym jabłko i marchewka. Piję wodę. Wracam do domu, jem normalny posiłek, tylko, że dwa razy mniej, niż jadałem [...]
O Obli!! z nieba mi spadłaś%-) bo w związku z tym, że zrezygnowałam z tego wyciskanie, nie mam treningu. I nie wiem czy moge zmałpować trening od MagdyK czy lepiej, żebym coś innego robiła, i jeśli tak to czy w wolnym czasie mogłabyś mi coś podrzucić???:-))
[...] i co tu dużo mówić, zapomniałem loginu i hasła, no ale nie ważne, ja nie o tym chciałem. Chciałbym przejść na redukcje, dietę i trening potrafię ułożyć, moje pytanie dotyczy spalaczy i ich połączenia z lekami na depresje. Biorę obecnie Mobemid (Moklobemid) ,a mój lekarz nie był mi w stanie udzielić informacji o substancjach które mogę [...]
Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (tak jak pisałam ze względu na ścięgno przysiadu pełnego nie zrobię, więc czy zamiast tego mogę robić squat na czyś takim http://ww.w.hellhound.pl/wyposazenie-silowni/cale-cialo/circuit-series--squat-c-2728.html albo przysiady z piłką przy ścianie? ) hmmmmm a na takim urządzeniu ścięgno Cię boleć nie [...]
Megabol - Dibencozide Magnum i CM3 treca biore 4 tabletki cm3 rano na pusty żołądek i moge ten bibencozide magnum brać tez rano razem z cm3? czy to zaszkodzi jak wezme razem z cm3? bo teraz wzialem 4 tabsy cm3 i 1 tego na apetyt i troche mi muli e: to jest to http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Dibencozide_Magnum-opis935.html Zmieniony przez - [...]
dzieki wielkie Chlopaczki :) postaram sie dorzucic jakies rybki i salateczki :) Ktos jeszce ma jakies porady ? :D Hubercie jesli chodzi o FBW to mam sobie dobrac AB czy odrazu moge ABC? Zmieniony przez - BigSmileO w dniu 2012-01-19 10:23:04
[...] stopni, dreszcze, ból głowy, objawy grypopochodne - utrzymuje się przez 2 dni. Potem zdrowie mi się poprawia, aż do następnego strzała. Towar chyba dobry jeśli chodzi o moc, jednak mocno niesterylny. Mam tego zakupione na 14 tygodnii, mogę to brać bez obaw o zdrowie? tzw. czy organizm się przyzwyczai do tego syfu czy będę chory 14 tygodnii? d4
czesc Michal , jestem zainteresowany kupnem PORĘCZ MH-U001 , waze 92 kg. czy ten sprzed daje rade przy takich ciezarach.Jedyny rabat jaki moge miec to 4 %, jezeli podam nick? pozdro andrzej
[...] zapomniałam uwzględnić, że przecież muszę to obrobić jakoś. Dziś byłam wystawiona na próbę. Byłam na spotkaniu a tam ciastka, ciasta z kremem i inne pyszności ale oczywiście nic nie tknęłam. Nie myślałam tylko że to mnie tak może ruszyć. Pewnie smakiem bym była rozczarowana ale widok był. Poza tym znowu zaliczyłam wtopę. Kupiłam mąkę [...]
dzięki za tak szybko odzew! czytam już od jakiegoś czasu forum, robię co mogę dzisiejszy dzień wyglądał tak jak w tabelce jest dziś więcej tłuszczu niż zazwyczaj _____________________________________________ Wiek :23 Waga :54 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :82 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):61 Obwód na wysokości pępka : [...]
[...] najlepiej by było zapłacić za ułożenie odpowiedniej dla mnie diety. Niestety nie za bardzo wiem gdzie i czego szukać (z wyszukiwaniem komputerowych nie ma problemu ofc) ani czy to jest dobry pomysł. Widzę że na tej stronie jest jakiś formularz dla diety ale wydaje mi się on bardzo bezosobowy, w stylu "zapłaciłeś, papa" Nie wiem, może znalazłbym [...]
ale widzę, że tłuszczu możesz więcej To się okaże czy mogę :-) Chciałam zacząć z większej kaloryczności niż ostatnio, stąd podbiłam tłuszcze. Lepiej czuję się z większą ilością tłuszczu, niż gdybym chciała podbijać węglami. Jak będzie marnie to trochę ten tłuszcz utnę. Z białkiem nie ma problemu. Teraz mieszczą się i żółtka i dużo dodatkowego [...]
ok i tak 1 pucha to 500g czyli 50 porcji to nawet jak wezmę w te pozostałe 3 dni to będzie na styk na 1 cykl za to wielkie dzięki ale pozostała jeszcze jedna luka i tylko trenować. w te dni w których będę robił tylko aeroby mogę robić do bólu czy jest jakiś limit?
[...] na środku pleców. Sporo dziś siedziałem, więc łudzę się, że tylko dlatego. Tak mnie napyerdala, że nie mogę wziąć nawet głębszego oddechu. Chodzę sztywno jakbym połknął kij, bo nie mogę się skręcić.. Jeśli nie przejdzie za dzień czy dwa, będzie lipa i wyląduję u lekarza :-( Dół jak ch*j... Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-01-21 22:12:08
Luki1132 - idzie zima, czas na kaloryfer 8-) - redukcja smalcu...
